CrossFit Fundamentals

CrossFit bevat 9 basisoefeningen die ook wel de Fundamentals genoemd worden. Deze 9 oefeningen bevatten technieken die de basis vormen voor complexere oefeningen.

De 9 fundamentals zijn:

Air squat
Front squat
Overhead squat
Schoulder press
Push press
Push jerk
Deadlift
Sumo deadlift high pull
Medicine ball clean

Het doel is om je beter te leren kennen, om de gedachte achter CrossFit te begrijpen en om de 9 fundamentele bewegingen te kunnen uitvoeren. Hierdoor kun je optimaal voorbereid deelnemen aan de normale lessen.

Tijdens deze work-out staan de 9 fundamentele bewegingen van CrossFit centraal. Gedurende een periode van 4 verschillende lessen worden deze 9 belangrijke bewegingen aangeleerd en beoefend. Elke les wordt afgesloten met de zogenaamde WOD (Workout of the day). Hier ga je de aangeleerde oefeningen toepassen en leer je de verschillende vormen van WOD’s kennen. De Fundamentals zijn voor iedereen die net begint met CrossFit en aanmelden hier is gewenst.

Starten met de Fundamentals
Wil je gaan starten neem dan contact op voor afstemming van de eerst volgende start van een nieuwe reeks.

Abonnement
Wil je naast je Fundamentals ook direct meedoen met de reguliere lessen? Dit kan! We hebben veel atleten die op deze manier zijn begonnen met CrossFit. We adviseren je dan graag voor een bijpassend abonnement!